Centro Reiki en Tomares

Terapia Reiki y Digitopuntura en Sevilla

Reducción del estrés y la ansiedad mediante Meditación y Mindfulness


¿Cuáles son los beneficios de la meditación?


Seguro que lo has escuchado en multitud de ocasiones;  Con la meditación, la fisiología sufre un cambio, el cuerpo se llena de energía y esto da lugar a la alegría, la paz y el entusiasmo, aportando importantes beneficios en todos los  trastornos relacionados con el estrés.

Cientos de publicaciones y estudios por parte de la comunidad medico-cientifica lo confirman. 

En un nivel físico, la meditación:

·         Reduce la presión arterial

·         Disminuye los niveles de lactato en sangre, lo que ayuda a reducir la ansiedad

·         Disminuye cualquier dolor relacionado con la tensión, tales como, dolores de cabeza tensionales, úlceras, insomnio, problemas musculares y articulares

·         Aumenta la producción de serotonina que mejora el estado de ánimo y el comportamiento

·         Mejora el sistema inmune

·         Aumenta el nivel de energía, a medida que adquiera una fuente interna de energía

A nivel mental, la meditación trae el patrón de ondas cerebrales en un estado alfa que promueve la curación. La mente se vuelve fresca, delicada y hermosa. Con la práctica regular de la meditación:

·         La ansiedad y depresión disminuyen notablemente

·         La estabilidad emocional mejora

·         Aumenta la creatividad

·         Aumenta la felicidad

·         La intuición se desarrolla

·         Ganar claridad y tranquilidad

·         Los problemas se hacen más pequeños


La meditación agudiza la mente mediante la obtención de enfoque y se expande a través de la relajación

·         Una mente aguda sin expansión causa tensión, la ira y la frustración

·         Una conciencia expandida sin nitidez puede conducir a la falta de acción / progreso

·         El saldo de una mente aguda y una conciencia expandida trae la perfección

·         La meditación te hace consciente de que tu actitud interior determina tu felicidad.


Otros beneficios de la meditación

·         Estabilidad emocional y la armonía

·         Limpia y nutre desde dentro y le calma, cuando se sienta abrumado, inestable, o apagar emocionalmente hacia abajo.

·         La meditación trae la armonía en la creación

·         Cuando meditas, estás en el espacio de la inmensidad, la tranquilidad y la alegría y esto es lo que tú emites al medio ambiente.

 

Transformación Personal

La meditación puede lograr una verdadera transformación personal. A medida que aprendes más sobre ti mismo, comienzas naturalmente descubrir más sobre ti mismo

Cómo obtener los beneficios

Para experimentar los beneficios de la meditación, la práctica regular es necesario. Sólo se tarda unos pocos minutos todos los días. Una vez incorporada a la rutina diaria, la meditación se convierte en la mejor parte de tu día!

Haz una pausa y disfruta de unos refrescantes minutos de meditación cada día. Sumérgete profundamente en ti mismo y enriquece tu vida. 


En nuestro centro impartimos talleres y cursos de iniciación a la meditación para que puedas incorporar esta beneficiosa practica a tu vida. 

Escríbeme y solicita tu cita sin compromiso. También puedes llamarme al 955761898 o 615285252 y te ampliaré la información sin ningún compromiso por tu parte.