Centro Reiki en Tomares

Terapia Reiki y Digitopuntura en Sevilla

Curso de iniciación a la Meditación y Mindfulness para la reducción del estrés y la ansiedad.

CURSO DE MEDITACION Y MINDFULNESS
Módulo de iniciación: solo 40 €

CONSULTA FECHAS Y PLAZAS DISPONIBLES AQUI


Practicando unos minutos de meditación al día se obtienen resultados asombrosos.
> Se calma la mente
> Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
> Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción.
> Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
> Se mejora el clima laboral y familiar.
> Se incrementa el optimismo.
> Se incrementa la felicidad.
> Se frenan dolencias físicas derivadas del estres.

¿Parece fácil? Pues no lo es. Sin embargo sí está al alcance de cualquiera, pero es fundamental adentrarse en la práctica de la meditación como se haría en cualquier práctica deportiva. No es habitual descender pistas negras el primer día que se aprende a esquiar, no se suele correr un maratón a los pocos días de haber empezado a correr y tampoco se suele aprender a bucear solo leyendo un libro.

Hay que adaptar la meditación a la disponibilidad y al estilo de vida de cada uno y no al revés. Hay que olvidarse, al inicio, de posturas imposibles, horarios incómodos y conceptos trascendentales.

No hay que hacer actos de fe ni tener unas creencias determinadas; los beneficios de la meditación están sobradamente contrastados y documentados por la comunidad médica y científica.

En nuestro Centro de Tomares (y próximamente en Sevilla) proponemos un ciclo formativo de iniciación y perfeccionamiento a la meditación y mindfulness compuesto por módulos individuales de tres horas de duración, con un contenido eminentemente práctico y el debido soporte conceptual.

Cada módulo es independiente del siguiente y no vinculante, es decir puedes llegar hasta donde te propongas o te apetezca, sin necesidad de hacer todos los módulos.


MODULO 1: CALMA TU MENTE
- Iniciación a la meditación.
- Origen emocional de las enfermedades.

MODULO 2: LAS HABILIDADES MINDFULNESS
- Afianzando la Calma y la Serenidad
- Un nuevo y definitivo estilo de vida.

MODULO 3: CONCIENCIA Y PERCEPCION
- ¿Y si la mente te juega una mala pasada?
- ¿No serán molinos?

MODULO 4: ECUANIMIDAD, JUICIO IMPARCIAL
- Hay cosas que no puedes cambiar. ¿lo sabías?
- Pero hay mil cosas que sí puedes cambiar.

MODULO 5: CAMPO ABIERTO
- La vida es improvisación ¿te angustia?
- ¿Siempre vas a conducir por autopista?

MODULO 6: AUTOCOMPASION 
- Bondad hacia uno mismo
- Una auténtica revolución transpersonal

MODULO 7: COMPASION HACIA OTROS 
- Alcanza tu felicidad haciendo feliz a tu entorno
- Una arma para cambiar el mundo

MODULO 8: EL PERDON PROFUNDO
- Deshaciendo la culpa y el miedo
- Aceptar, Soltar y pasar página


Características comunes a todos los módulos:
- Horarios a elegir: Viernes, Sábados o domingos (mañana o tarde)
- Duración: tres horas + ejercicios para practicar en casa.
- Grupo: Reducido 8 personas aprox.
- Precio: Módulos sueltos: 40 € (cada módulo).
- Precio: BONO 4 Módulos (sin caducidad): 120 €


CONSULTA FECHAS Y PLAZAS DISPONIBLES AQUI

Para más información puedes escribir a info@tureiki.es o llamar al 955761898 o 667496093

Puedes ver cientos de comentarios de nuestros alumnos en el siguiente enlace: CLICK AQUI





¿Qué cuáles son los beneficios de la meditación?

Habrás oído hablar en multitud de ocasiones que la meditación tiene un efecto transformador y aporta importantes beneficios en la reducción de la ansiedad, el insomnio, la hipertensión y otros trastornos relacionados con el estrés.

Y es totalmente cierto. Existen cientos de estudios de investigación sobre la técnica de meditación publicada y sometida a una extensa revisión científica que ha encontrado una amplia gama de beneficios de bienestar de la meditación que incluye:

• mayor calma interior durante todo el día
• reduce el cortisol (la "hormona del estrés")
• la presión arterial normalizada
• reduce el insomnio
• menor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular
• reducción de la ansiedad y la depresión
• mejora de la función cerebral y la memoria.


Escríbeme y amplia tu información sin compromiso. 

También puedes llamarme al 955761898 o 615285252.